Destaque de Dezembro - Carlos Henrique de Sousa

Carlos Henrique de Sousa

"O objetivo era praticar um esporte, melhorar a qualidade de vida e perder peso"

No dia 29/01/2022, depois de sentir dificuldade em subir alguns degraus, resolvi voltar a praticar um esporte.

Detalhe, estava pesando 91 quilos!!

Naquele dia me lembro que fiz uma caminhada intercalada com pequenos trechos de corrida e executei essa rotina por uma semana e o resultado foi lesão nos dois joelhos, decorrentes do excesso de peso!!

Procurei auxílio profissional, e fiz tratamento com a fisio Vanessa, do Espaço One, durante aproximadamente 4 meses.

Me recuperei e voltei as atividades em julho/22 e o objetivo era perder peso, de fato perdi 17 quilos, comecei a participar de algumas corridas e o resultado foi nova lesão.

Decidi que era necessário buscar ajuda profissional e no dia 29/07/23 a RD Saúde & Performance começa a me assessorar.

O objetivo era praticar um esporte, melhorar a qualidade de vida e perder peso, tudo isso sem lesões.

Conseguimos fechar o ano de 2023 perdendo mais 5 quilos e chegando a 69 quilos, com grande disposição e qualidade de vida.

Entramos em 2024 com o objetivo de alcançar o sub20 (5k abaixo de 20 minutos), a meta era atingir a marca até dezembro/24.

Começamos os treinos e a evolução foi notória:

-25/06/23 pace 4:43 no teste de 3k;

-19/03/24 pace 4:11 no teste de 3k;

No dia 19/05/24 participei da 1ª Corrida Strong Run - Mogi Guaçu e conseguimos completar os 5k da prova abaixo de 20 minutos, pace de 3:57 e o objetivo foi alcançado em apenas cinco meses de treino pesado (7 meses antes do prazo estipulado), depois dessa corrida a marca voltou a ser batida mais algumas vezes.

Pude ver uma grande evolução na minha performance em 2024 e foi através das planilhas de treinos da RD Saúde & Performance!!

Rodrigo, obrigado pela assessoria, você é um profissional incrível!!